Kursplan för Fysisk aktivitet, livsstil och hälsa, uppdragsutbildning

Physical activity, lifestyle and health, contract education

Basdata

Kurskod: 9K2008
Kursens namn: Fysisk aktivitet, livsstil och hälsa, uppdragsutbildning
Högskolepoäng: 7.5
Utbildningsform: Uppdragsutbildning (högskolepoäng)
Huvudområde: Medicin
Nivå: G1 - Grundnivå 1
Betygsskala: Underkänd (U) eller godkänd (G)
Kursansvarig institution: Institutionen för medicin, Solna
Beslutande organ: Styrelsen för utbildning
Datum för fastställande: 2011-12-19
Kursplanen gäller från: Vårtermin 2012

Särskild behörighet

Grundläggande behörighet

Mål

Efter kursen ska deltagaren: -förstå, beskriva och analysera effekterna av fysisk aktivitet och andra livsstilsfaktorer på vanliga folkhälsoproblem, samt - ha kännedom om implementering av hälsopromotion på individ som samhällsnivå.

Innehåll

Kursen behandlar: - hälsoeffekter av fysisk aktivitet och motion hos vuxna och hur evidensbaserade rekommendationer ser ut i relation till olika folksjukdomar. - Vilka hälsoeffekter ger kondition och hur mycket fysisk aktivitet behövs för att förbättra hälsan och konditionen? - Grunderna i arbetsfysiologi - Hur påverkar muskulär styrka/styrketräning hälsan? - Att skatta eller mäta intensitet av fysisk aktivitet - Hur upprätthåller man träning och beteendeförändring - Grunderna i näringslära - Matvanor och stora folkhälsoproblem och hur kan man förändra matvanorna - Stress och sömn

Arbetsformer

Arbetsformerna som används under kursen är föreläsningar, demonstrationer och självstudier.

Examination

Muntligt och skriftligt prov samt individuell seminarieuppgift.

Litteraturlista och övriga läromedel

Obligatorisk litteratur

  • Bouchard, Claude; Blair, Steven N.; Haskell, William L., Physical activity and health, Champaign, IL : Human Kinetics, 2006 - 409 s. b ill. ISBN: 0-7360-5092-2 (inb.), LIBRIS-ID: 10246308, http://www.loc.gov/catdir/toc/ecip0611/2006011537.html, *
  • FYSS 2008: fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling, Stockholm : Statens folkhälsoinstitut, 2008 - 613 s. ISBN: 978-91-7257-543-1, LIBRIS-ID: 10734161, http://www.fyss.se/, *
  • Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder 2011: tobaksbruk, riskbruk av alkohol, otillräcklig fysisk aktivitet och ohälsosamma matvanor : stöd för styrning och ledning, Stockholm : Socialstyrelsen, 2011 - 128 s. ISBN: 978-91-86885-66-3, LIBRIS-ID: 12454335, Fritt tillgänglig via Socialstyrelsen, *
  • Åstrand, Per-Olof; Ekblom, Örjan; Ekblom, Björn, Född till rörelse: en bok om kondition och hälsa, 1. uppl. : Stockholm : SISU Idrottsböcker, 2011 - 78 s. ISBN: 978-91-86323-20-2, LIBRIS-ID: 12305188, *