ACT - Kurs i stresshantering
Känner du dig stressad och överväldigad? Vår kurs i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att leva ett mer meningsfullt liv.
Photo: Getty Images
ACT kombinerar mindfulness och beteendeaktivering för att hantera stress och öka medvetenheten. Kursen ger dig verktygen för att hitta balans och välmående.
Varför delta?
- Interaktiva träffar: Blandning av teori och praktiska övningar.
- Personlig utveckling: Utforska dina värderingar och ta steg mot det som är viktigt för dig.
- Medveten närvaro: Lär dig vara i nuet och minska stressande tankar.
- Stress och acceptans: Lär dig förstå din stressrespons och hur du kan förhålla dig till den.
- Värderingar och livskompass: Skapa en livskompass utifrån dina värderingar.
- Hantera hinder: Identifiera och hantera både inre och yttre hinder.
- Självmedkänsla och kommunikation: Utveckla självmedkänsla och förbättra din kommunikation.
Ledare för kursen
Marie Åkerman, psykiatrisjuksköterska
Anmälan och kursdatum
Datum för VT25: onsdagar 12/3, 19/3, 26/3 samt 2/4
Tid: 16:30 – 19:30
Plats: Online via Zoom, kameran på
Kursen är öppen för alla studenter. Anmäl dig nu och investera i ditt välmående!