Studenthälsans lunchwebbinarier
Varje termin håller Studenthälsan en rad webbinarier på olika teman. Här hittar du vårt aktuella utbud, men också inspelade seminarier från Malmö Universitet du kan ta del av online.
Ny på högskolan -så överlever du som student
18 september, 12:10 - 12:55 via Zoom
Är du i början av din studietid? Är det mycket nytt att ta in? Du är inte ensam! Under det här webbinariet får du konkreta verktyg för att göra din studietid så trivsam och hållbar som möjligt.
Innehåll:
- Att vara ny student: vi pratar om vanliga reaktioner i nya situationer.
- Vad kan jag göra? Vi går igenom vad som underlättar och försvårar övergången till studentlivet och konkreta verktyg för att underlätta och ta hand om sig själv under studietiden.
Våga tala
16 oktober, 12:10 - 12:55 via Zoom
Tycker du att det är jobbigt att presentera inför andra eller att säga din mening i ett grupparbete? Lär dig mer om att våga tala och att ta plats i diskussioner.
Innehåll:
- Orsaker och effekter av rädsla för att tala inför publik. Förstå varför vi känner rädsla och hur det påverkar oss.
- Tekniker för att öka självförtroendet och minska nervositeten. Lär dig effektiva metoder för att hantera din nervositet och bygga upp sitt självförtroende.
- Konkreta övningar som hjälper dig förbättra din presentationsteknik.
Observera att webbinariet är på engelska.
Övervinn prokrastinering: Från 'Jag gör det senare' till 'Jag har redan gjort det'
30 oktober, 12:10 -12:55 via Zoom
Kämpar du med att bli klar i tid? Delta i vårt lunchwebbinarium och lär dig hur du besegrar prokrastinering (uppskjutandebeteende)! Lär dig strategier för att öka din produktivitet, hantera din tid effektivt och nå dina mål. Webbinariet kommer att ge dig värdefulla verktyg för att förbättra dina studievanor och få saker gjorda i tid.
Innehåll:
• Förstå prokrastineringsekvationen
• Tekniker för att öka motivation och fokus
• Strategier för att bryta ner stora uppgifter i hanterbara steg
• Tips för att skapa en distraktionsfri studiemiljö
Obs! Webbinariet erbjuds på engelska
Att hantera oro och grubblande
13 november, 12:10 - 12:55 via Zoom
Är du trött på att fastna i oro och grubblande? Vill du veta mer om varför oro uppstår och lära dig strategier för att hantera den? Varmt välkommen till vårt lunchwebbinarium där du får lära dig mer om oro och grubblande och få tips på strategier för att kartlägga och hantera orostankar.
Innehåll
- Varför oroar vi oss? Kort om oro och dess funktion.
- Kartläggning: lär dig identifiera och kartlägga dina orostankar.
- Hanteringsstrategier: konkreta verktyg för att hantera olika typer av oro.
Förbättra din sömn under de mörka vintermånaderna
27 november, 12:10 - 12:55 via Zoom
Känner du av vintermörkret och har svårt att få tillräckligt med sömn? Delta i vårt lunchwebbinarium och lär dig mer om sömn!
Innehåll:
- Upptäck praktiska tips och knep för att förbättra din sömn och återhämtning.
- Lär dig hur sömn påverkar din hjärna och kropp.
- Få råd om hur du hanterar de långa, mörka svenska vintrarna.
Observera att webbinariet är på engelska.
Bli din egen bästa vän: Lär dig mer om självmedkänsla!
11 december, 12:10 - 12:55 via Zoom
Känner du att du är din egen värsta kritiker? Lär dig att vara snällare mot dig själv på vårt lunchwebbinarium om självmedkänsla.
Anmäl dig idag och ta första steget mot en mer medkännande relation med dig själv!
Innehåll:
- Övningar: Självmedkänslopaus och lugnande beröring
- Självmedkänslans komponenter: Vänlighet mot sig själv, allmänmänsklighet, medveten närvaro
- Fysiologi: Hur självmedkänsla kan minska stress och öka välbefinnande
- Praktiska tips: Integrera självmedkänsla i vardagen
Inspelade seminarier
Har du höga krav på dig själv? Eller ägnar du mycket tid åt att grubbla? Ta del av inspelade seminarier på olika teman från Studenthälsan vid Malmö universitet. Varje seminarium är ca 50 minuter.