Studenthälsans lunchwebbinarier
Varje termin håller Studenthälsan en rad webbinarier på olika teman. Här hittar du vårt aktuella utbud.
Att hantera oro och grubblande
27 november, 12:10 - 12:55 via Zoom
Är du trött på att fastna i oro och grubblande? Vill du veta mer om varför oro uppstår och lära dig strategier för att hantera den? Varmt välkommen till vårt lunchwebbinarium där du får lära dig mer om oro och grubblande och få tips på strategier för att kartlägga och hantera orostankar.
Innehåll
- Varför oroar vi oss? Kort om oro och dess funktion.
- Kartläggning: lär dig identifiera och kartlägga dina orostankar.
- Hanteringsstrategier: konkreta verktyg för att hantera olika typer av oro.
Bli din egen bästa vän: Lär dig mer om självmedkänsla!
11 december, 12:10 - 12:55 via Zoom
Känner du att du är din egen värsta kritiker? Lär dig att vara snällare mot dig själv på vårt lunchwebbinarium om självmedkänsla.
Anmäl dig idag och ta första steget mot en mer medkännande relation med dig själv!
Innehåll:
- Övningar: Självmedkänslopaus och lugnande beröring
- Självmedkänslans komponenter: Vänlighet mot sig själv, allmänmänsklighet, medveten närvaro
- Fysiologi: Hur självmedkänsla kan minska stress och öka välbefinnande
- Praktiska tips: Integrera självmedkänsla i vardagen