För studenter på kursen Mindfulnessbaserad stresshantering, MBSH (7,5 hp) kurskod 2XX077

Mindfulnessbaserad stresshantering är en kurs för dig som önskar lära dig om hur MBI kan användas vid komplexa problem som involverar hög känslomässig laddning och ibland existentiell stress. Kursen syftar till att förbereda dig för dem psykologiska utmaningar du kan möta i din kommande profession.

Information om kursen

Mindfulness

Vad är mindfulness? Är mindfulness och mindfulnessbaserad metodik detsamma? Är det någon skillnad mellan enskilda mindfulnessövningar och att genomgå ett mindfulnessbaserat program, vad säger forskningen? Hur kan mindfulnessbaserad metodik användas? Hur kan mindfulnessbaserad metodik vara till hjälp och komplettera och stötta annan traditionell vård när behoven kan vara stora och resurserna begränsade?

Kursen syftar till att ge deltagarna empiriskt väldokumenterade verktyg för stresshantering, hållbar hälsa och välbefinnande när de arbetar med hälso- och sjukvård samt med komplexa frågor relaterade till hållbar utveckling, psykologisk resiliens, social transformation, krig och fred och andra sammanhang som involverar trauma, våld och lidande.

Undervisande lärare har lång erfarenhet av att arbeta med mindfulnessbaserad metodik och utbildning både nationellt och internationellt. Kursen innehåller innovativa undervisningsmetoder och erfarenhetsbaserat lärande enligt (Kolb).

För inspiration

Se dokumentären "Kampen mot stressen" som visades i Vetenskapens värld, SVT1.

Kursupplägg, innehåll och metodik

Kursen består av två block. Det första delblocket är upplevelsebaserat och du genomgår MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction). Därefter kommer ett mer teoretiskt delblock med två inlämningsuppgifter och två föreläsningsdagar. Tre av seminarierna är halvdagar och ett seminarium är heldag. Inbjudan till medveten närvaro är den röda tråd som går genom hela kursen oavsett block.

Litteratur

Kunskapen inhämtas till största del genom erfarenhetsbaserade moment, under föreläsningar, seminarier och grupparbete. Vi applicerar ”blended learning för aktivt deltagande och interaktivitet.

Teorin som berörs under kursen kan läsas i nedan litteratur samt i artiklar som deltagarna får under kursen.

• Kabat-Zinn, Jon Full catastrophe living: using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Rev. and updated ed.: New York: Bantam Books, 2013 - lxv, 650 pages ISBN:9780345536938 LIBRIS-ID:16611871 
• Goleman, Daniel; Davidson, Richard J. Stillhetens styrka: vetenskapen om meditation Wallin, Bitte. Första upplagan: Stockholm: Volante, [2018] - vii, 363 sidor ISBN:9789188659187 LIBRIS-ID:21810928 Kampen mot stressen - Vetenskapens värld, SVT1Kampen mot stressen - Vetenskapens värld, SVT1Kampen mot stressen - Vetenskapens värld, SVT1